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PRONTO, COMEÇOU O NOVO ANO! JÁ FEZ SUAS METAS?
Muito bem!! Teve comes e bebes, teve festinha com família, comi um pouco a mais do meu normal, também bebi com mais frequência, visto que teve Natal e virada de ano, então agora deu né! Pelo menos pra mim, deu! ????????
Eu sei que você deve ter comido e talvez bebido mais que o seu normal também e está tuuuudo bem porque também sei que você já deve ter se comportado diferente em relação às suas melhores escolhas e porções, isso claro se você já passou por um nutricionista.
O mais importante agora é você voltar para seus hábitos de antes cuidando ao máximo pra que estas saídas fora do normal, não venham a desencadear aquelas vontades de comer doces todos os dias ou querer brindar por tudo daqui pra frente.
Acredito que esta fase do ano é a mais difícil pra quem se cuida ou sofre com o excesso de peso, em querer emagrecer e acaba que é comer um pouco a mais que a balança já mostra um aumento de peso.
Mas esse ano já está sendo diferente. Tenho certeza que se você me acompanha mesmo, já deve estar voltando aos seus cuidados, não? Responde aqui pra mim!!
Então se ainda não começou a se organizar para amanhã, segunda-feira, dia 4 de janeiro pra sacudir a poeira da comilança das festas e voltar aos cuidados, vamos juntos?
Amanhã volto a mostrar um pouco mais pra vocês meu dia a dia, combinado? Vem comigo, podemos começar juntos por aqui e você ir aos poucos voltando a se cuidar através de pequenas mudanças.
Então já te organiza que amanhã não vou fazer um shot, vou fazer um suco verde com salsão, salsa, limão, couve (ou wheatgrass), abacaxi, maçã orgânica e era isso. É o que tenho em casa pra retomar meus cuidados e caso você não tenha todos os ingredientes, comece com o limão, pelo menos.
Eu não parei com meus shots, apenas dei um tempo nas postagens pra descansar um pouco. Também não parei com meus cuidados com a alimentação, só realmente precisei de um tempo das redes sociais.
Mas estarei de volta com vocês, e já deixo aqui as minhas metas. Vai que você se entusiasme a fazer as suas também!!
1. Acordar às 5h para ganhar tempo em silêncio, um tempo precioso, enquanto todos dormem ainda. Experimente!
2. Atividade física 4x/semana (faço HIIT, Musculação e vou voltar para a aula de Yoga).
3. Meditar diariamente (10 minutos e já está ótimo para mim);
4. 20 minutos de leitura todos os dias (desde que comecei, há 1 mês, já li 2 livros)
5. Orar sempre, agradecer...isso eu faço há anos, então se você não tem este hábito, comece!!
6. Colocar meus projetos para andar;
7. Ajudar cada vez mais pessoas a emagrecerem definitivamente através de meu trabalho, seja nos grupos de emagrecimento, em consulta e além, levando uma ajuda aos mais necessitados.
Essas são apenas algumas de minha metas para esse ano. Tenho muitas mais, conquistas que vou criando em mente para realizar.
Faça as suas metas! Não perca tempo.
Boa semana!!