Blog
SEMANA DA ORGANIZAÇÃO: 10 MANEIRAS DE PARAR DE COMER COMIDA PROCESSADA EM EXCESSO
Dentro das questões que dificultam aderir à uma alimentação saudável e que proporcione o emagrecimento e mudança de hábito, está a principal: continuar comprando aqueles produtinhos que você aprendeu que são gostosos e você ensinou seu paladar e preferí-los. Então o ideal, agora é uma busca por limpar esse paladar alterado, evitando comprar produtos processados, mas, se você não conseguir neste primeiro momento, pelo menos reduza o consumo, preste atenção nas orientações que listei abaixo:
1. Evite comprar alimentos processados como: salsichas e embutidos e defumados em geral, bolos prontos, comida congelada comum, biscoitos, prepare os seus;
2. Opte pelo alimento o mais natural possível;
3. É necessário se conscientizar dos alimentos que você ingere e porque você os compra. Mude sua relação com a comida;
4. Reorganize sua cozinha, deixando sempre à mostra, alimentos saudáveis e alternativas feitas por você;
5. Permita-se preparar receitas mais naturais, de maneira mais gostosa, busque auxílio profissional e e-books realmente testados e validados;
6. Experimente novos alimentos! Além de aumentar a variedade nutricional de seu cardápio, você pode acabar descobrindo novos prazeres;
7. Reorganize sua cozinha, armário de mantimentos, freezer e geladeira. Com certeza tem potinhos já vencidos, que não devem ter muito sabor. Descarte-os e comece vida nova, rotulando com nome e data;
8. Programe um cardápio semanal ou até mesmo quinzenal, assim você já terá ideia do que comprar quando for ao supermercado e não trará guloseimas processadas;
9. Faça lista de compras antes de ir ao supermercado;
10. Busque auxílio nutricional e faça reeducação alimentar. Desta forma você não será tão radical e irá modificando seu hábito aos poucos, criando maior variedade em sua alimentação.
Tenho certeza que estas recomendações já começarão a provocar mudanças significativas aí dentro de você!
Permita-se ser o mais saudável possível. Acredite, a alimentação é fundamental para a boa saúde e longevidade, e o emagrecimento é consequência disso.
Beijo da Nutri.