Lu Oliveira Nutricionista

SMOOTHIE PARA LANCHE OU PRÉ-TREINO

Hoje preparei esse Smoothie de lanche que ficou sensacional, que acabou sendo meu jantar praticamente, mas recomendo para o pré-treino.

INGREDIENTES: 

2 colheres de sopa de açaí em pó; 

1 scoop de whey de açaí ou neutro ou de baunilha ou proteína vegana neutra;

1 xícara de abobrinha italiana crua congelada para dar mais consistência ao smoothie (não se preocupe que você nem sente o sabor dela);

1 banana prata in natura;

150ml de água, se tiver água de coco, melhor.

Bata em um liquidificador ou mixer e delicie-se!

Fornece 263kcal, sendo 34g de ch, 27 de prot e 2g de gordura.

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